ベンチプレス 100kg プロテイン

筋力アップのためにはホエイプロテインとカゼインプロテインを使い分けろ!

ベンチプレスをはじめとするウェイトトレーニングで効率的に筋力・筋肉をつけるために不可欠なサプリメントがプロテイン。
特にベンチプレス100kg達成を目指す場合、トレーニングそのものだけでなく、栄養面で十分なタンパク質(プロテイン)を摂取することが成功のカギとなってきます。
ウエイトトレーニングで筋力アップを目指す場合、1日につき、体重1kgあたり2g程度のタンパク質を摂取するのが効果的とされています。
この量を食事だけで摂るのはなかなか難しく、効率的にタンパク質を摂取できる(しかも対費用効果が良い)のがプロテインを飲むことです。